什麼是體適能?

體適能即係俗稱嘅體能,係身體適應外界環境嘅能力,包含生活、工作同埋應付環境嘅綜合能力。 可以分成健康體適能同運動體適能。 健康體適能係講緊能夠促進健康、 預防疾病、 增進日常生活活動或者學習所需嘅體能。 包括:心肺功能、柔軟度、 肌力、肌耐力 而運動體適能,即係同運動技巧有關嘅體能。 包括:速度、爆發力、敏捷度、協調性、平衡力
幼兒體適能的重要性
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